産後ダイエットを成功させよう|スッキリ体型が手に入る

メジャー

産後は骨盤を意識して

減量

キーワードはズバリ骨盤

妊娠すると当然ですが自分とは別の命が体の中ではぐくまれるので体重が増加します。とはいえ出産を機に出産前の体重にすぐ戻るという人はほとんどいません。減るのは赤ちゃんの重さと羊水や胎盤などの重さ分だけでそれ以外は母体に蓄えられた脂肪ということになります。ですから多くの人は産後ダイエットを考えます。しかし出産後は赤ちゃんの世話に追われて気づいたら体重は増加しっぱなしという人も多いのです。とはいえ産後の特徴を上手に利用して産後ダイエットをすることにより効果を実感することが可能なのです。ではその産後の特徴とは何でしょうか。それはズバリ骨盤です。出産直後に骨盤を意識した行動を起こすか起こさないかによってその後の痩せやすさなどに大きな影響を与えるのです。

知っておきたい注意点

出産のため骨盤は緩んだ状態になっています。緩んだ骨盤を出産後すぐに締めることで産後ダイエットの効果をより実感できるだけではありません。ですから最近では産院でも骨盤ベルトやさらしなどを出産時の荷物にリストアップしているところも多いです。産後ダイエットは骨盤を上手に締めることで通常よりもより簡単に効果を得ることが可能となるのです。とはいえ産後は赤ちゃんのお世話など母体の体調を回復させるだけでも一苦労です。過度なダイエットによって産後うつになるリスクが上がるとも言われています。骨盤を意識するということを知っておけば産後ダイエットはより進めやすくなります。そのうえで無理をせずまずは体力を回復させたうえで実践することが大切です。

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